定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special (2015)
导演: Tom Watt-Smith
主演: Chris van Tulleken / Tanya Byron
类型: 纪录片
官方网站: http://www.bbc.co.uk/programmes/p02ddsd9
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
首播: 2015-01-12(英国)
集数: 3
单集片长: 1 hour
又名: 完美饮食/完美餐单
IMDb: tt4361372
主演: Chris van Tulleken / Tanya Byron
类型: 纪录片
官方网站: http://www.bbc.co.uk/programmes/p02ddsd9
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
首播: 2015-01-12(英国)
集数: 3
单集片长: 1 hour
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定制版瘦身食谱的短评 · · · · · · ( 全部 69 条 )
13 有用 Plus 看过 2016-02-02 22:58:08
减慢进食速度,有助于饱足。 喝浓汤,有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放,延缓饥饿。 吃早饭,有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫,否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法:适当享受放纵后适可而止。 平台期——随着体重下降基代也下降,需要坚持现在的饮食方法,并形成习惯。
2 有用 午睡猪 看过 2019-06-09 17:32:38
新知识:更多咀嚼也可以刺激GLP1肠激素!
2 有用 毛颖 看过 2019-05-02 20:51:26
非常好👍最让人吃惊的是基因的方法是回归到过去的状态,吃5天饿2天,饥一顿饱一顿。还有,不是靠毅力,而是靠习惯来解决问题。这和《法国女人吃不胖》观点一致。但因为是纪录片,更vividly。更重要的是,每一个推论都有数据支持。欢宴者有glp1的数据支持,情绪失控者有皮质醇的数据支持,总是饥饿的人有基因测量。定性和定量的数据之间交叉验证,这是totally科学严谨的精神!大赞!
2 有用 ·磁爆樱桃· 看过 2017-12-29 23:51:44
受益颇多。主要还是要依据个人进食习惯来调整饮食结构。节食真是不好受,与食欲抗争才知道个人意志真的在原始欲望面前的不堪一击。
1 有用 喜陌 看过 2016-08-11 15:48:10
吃慢点;不要太在意一时贪吃对计划的破坏性;吃早餐。