定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special (2015)
导演: Tom Watt-Smith
主演: Chris van Tulleken / Tanya Byron
类型: 纪录片
官方网站: http://www.bbc.co.uk/programmes/p02ddsd9
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
首播: 2015-01-12(英国)
集数: 3
单集片长: 1 hour
又名: 完美饮食/完美餐单
IMDb: tt4361372
主演: Chris van Tulleken / Tanya Byron
类型: 纪录片
官方网站: http://www.bbc.co.uk/programmes/p02ddsd9
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
首播: 2015-01-12(英国)
集数: 3
单集片长: 1 hour
又名: 完美饮食/完美餐单
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豆友O3QEc6FVTg
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定制版瘦身食谱的短评 · · · · · · ( 全部 72 条 )
15 有用 Plus 看过 2016-02-02 22:58:08
减慢进食速度，有助于饱足。 喝浓汤，有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。 吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫，否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。 平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。
2 有用 毛颖 看过 2019-05-02 20:51:26
非常好👍最让人吃惊的是基因的方法是回归到过去的状态，吃5天饿2天，饥一顿饱一顿。还有，不是靠毅力，而是靠习惯来解决问题。这和《法国女人吃不胖》观点一致。但因为是纪录片，更vividly。更重要的是，每一个推论都有数据支持。欢宴者有glp1的数据支持，情绪失控者有皮质醇的数据支持，总是饥饿的人有基因测量。定性和定量的数据之间交叉验证，这是totally科学严谨的精神！大赞！
2 有用 Holli'sin 看过 2021-03-29 04:33:35
BBC 系列给到的关于肠道细菌、消化道激素对大脑的反馈，影响人的饱腹感的观点，让我耐心度过了饮食调整身体无明显变化的初期，直至调整到新的更健康的平衡。那些打破了一次计划就放弃的人，真的完全体现在了身材上，所有路途都会累计成结果，感谢自己一旦吃饱就对食物气息感到恶心和抗拒的基因。“我鼓励大家做的，不是去尝试那些流行明星推荐的最新节食方案。我想说不应该关注是什么方案，而是要关注自身，想想你的饮食习惯，... BBC 系列给到的关于肠道细菌、消化道激素对大脑的反馈，影响人的饱腹感的观点，让我耐心度过了饮食调整身体无明显变化的初期，直至调整到新的更健康的平衡。那些打破了一次计划就放弃的人，真的完全体现在了身材上，所有路途都会累计成结果，感谢自己一旦吃饱就对食物气息感到恶心和抗拒的基因。“我鼓励大家做的，不是去尝试那些流行明星推荐的最新节食方案。我想说不应该关注是什么方案，而是要关注自身，想想你的饮食习惯，并试着想想什么方案最适合你。” (展开)
1 有用 妈宝狗的妈宝妈 看过 2017-05-29 20:23:41
五星！所有多少需要靠节食控制体重的友邻都建议看一看。很受启发！
0 有用 河边的小明 看过 2023-08-15 20:35:21 浙江
终于知道自己的饮食习惯以及怎么健康的吃，透过清楚明白的实验过程，找到适合的健康饮食指南。