[第2集] 泰勒-本-沙哈尔教授大学原本是计算机专业，周边的一切人和事都优秀而美好，但他就是不开心。他想弄明白自己不开心的原因，于是大二时，转而研究心理学和哲学。这给他个人带来了快乐。
而在他教授积极心理学课程之前的一次误诊经历，让他在那晚前去医院的路上反思，“what if I only have a year left? What would I do in that year?” 于是我们幸运的能在网络上看到哈佛大学的公开课《幸福课》这套课程。沙哈尔教授用这套课程给全世界很多人带去了生活的改变。
在20世纪40年代，心理学的研究多集中于焦虑、抑郁、失败等负面情绪和事件中，而少有对 [第2集] 泰勒-本-沙哈尔教授大学原本是计算机专业，周边的一切人和事都优秀而美好，但他就是不开心。他想弄明白自己不开心的原因，于是大二时，转而研究心理学和哲学。这给他个人带来了快乐。
而在他教授积极心理学课程之前的一次误诊经历，让他在那晚前去医院的路上反思，“what if I only have a year left? What would I do in that year?” 于是我们幸运的能在网络上看到哈佛大学的公开课《幸福课》这套课程。沙哈尔教授用这套课程给全世界很多人带去了生活的改变。
在20世纪40年代，心理学的研究多集中于焦虑、抑郁、失败等负面情绪和事件中，而少有对幸福、成功等正面信息的研究，前后者相关的学术论文比例是20：1。
当年的一项研究，对同样生活在普通而贫穷社区中的几百个孩子进行跟踪研究，关注为什么80%的孩子成长为普通人，是什么导致了他们的平庸，该如果改善这些不利之处。研究结果对现实并无改进效果，因为排除焦虑、抑郁，并不意味着就能得到快乐、成功。
当研究的关注点转移为”20%的孩子为什么能成功？”时，情况发生了改变。
Questions creat reality.
Marva Collin 的教育之道，严格而又对孩子充满信任和尊重，她创造了教育的奇迹。她两次拒绝总统发出的教育部长职位邀请，因为她清楚自己的兴趣所在，她更愿意在自己喜欢的地方创造自己的价值。事实证明，她成功了。
积极心理学中有很多方法来促进提高个人的幸福感，如冥想、日记等。这些方法并不需要所有的都去执行，但我们需要去学习、去尝试，因为只有了解过，应用过，才能摒弃那些不适合自己的，找到对自己最有效的方式。Just do it. 行动才能把你带出焦虑和抑郁，让你打开一扇见光的门。 ...展开0有用0回应
小心黑夜 1148天前
[第8集] 感激身边的一切，最后的故事也太好哭了 0 有用 0回应
叶一 1235天前
[第2集] 泰勒-本-沙哈尔教授大学原本是计算机专业，周边的一切人和事都优秀而美好，但他就是不开心。他想弄明白自己不开心的原因，于是大二时，转而研究心理学和哲学。这给他个人带来了快乐。
而在他教授积极心理学课程之前的一次误诊经历，让他在那晚前去医院的路上反思，“what if I only have a year left? What would I do in that year?” 于是我们幸运的能在网络上看到哈佛大学的公开课《幸福课》这套课程。沙哈尔教授用这套课程给全世界很多人带去了生活的改变。
在20世纪40年代，心理学的研究多集中于焦虑、抑郁、失败等负面情绪和事件中，而少有对 ...展开 0 有用 0回应
Coral 1277天前
[第1集] 打开“全部”怎么看不到呀？ 8 有用 0回应
怀念的人啊 1379天前
[第2集] 1.课程目标之一：你会认清自己的长处。
2.寻求社会支持要寻找合适的对象。
3.当我们对好的东西心存感激，好的东西就会升值。
4.失恋之后，消极被动者会怨天尤人，没有作用。而积极主动者会告诉自己，我们会经历痛苦，痛苦让人更加有人情味。但经历痛苦之后，我会行动，会到处走走，去结识新朋友。我对此承担责任。行动会增加我们的自信水平，结果是更多的希望和乐观。
5.要知道承担生活的责任就是要意识到没人会来，你必须自己承担。 0 有用 0回应
怀念的人啊 1379天前
[第1集] 1.人的成长，光是吸收信息还不够，还要完善自己对于信息的解读能力。只有对于客观信息的解读方式发生转变，我们的状态才发生转变。这件事究竟是什么，或许本身没有什么意义。但是，如何看待这件事，对我们来说就具备了意义。
2.“减法比加法更能使灵魂成长”。长大的过程，我们逐渐多了顾虑、束缚、枷锁，重要的是减去自己身上的限制。从心灵上恢复儿童对于这个世界的好奇，纯真。
3.积极心理学的目的在于使常识为大众所知，并且应用到生活中去。是的，这门课是实践的课。
4.最大的问题在于没有问对问题。多问积极的问题，诸如：我该怎么做才能成功？而不是，如何才能避免失败。问的问题不同，关注到的现实也就不同 ...展开 2 有用 0回应
啃骨头的瘦猫 1558天前
[第2集] 1.被证明适合大多数人的东西也不一定适合你，你要去判断决定哪些适合你
2.负面情绪甚至抑郁都很普遍，要去接纳他们
3.问正确的问题非常重要，问题决定了我们注意力，问题制造现实，重要的进步往往伴随着新的问题而来
4.适应力、意义感对幸福非常重要
5.不管是在机构里，人际关系里或个人方面，欣赏好的事物非常重要
6.做主动者而非被动受害者，你必须为生活承担责任，行动起来，去发现好的一面，去创造好的一面，希望和乐观会变成自我应验预言 0 有用 0回应
啃骨头的瘦猫 1559天前
[第1集] 1.这门课要做什么：让我们认识我们自己，提醒我们那些常识，突破外在文化带给我们的束缚，让我们切实转变——去掉多余的石头，让大卫出来 2.学习方法：静默时间、以教为学 3.最成功的人：自信与动机，终身学习者 0 有用 0回应
李思潼 1659天前
[第22集] 1.罗马不是一日建成的，改变需要时间
2.有强烈的自我认同才会认同他人
3.自由表达比尝试给人留下好印象更重要
4.“我要和别人走不一样的路”——实则是高度依赖性自尊的表现
5.分化是当你肢体或情绪与他人亲近时，保持自我感觉的能力，尤其是当这些人对你变得越来越重要时，在爱人朋友家人像你施压强迫你做出妥协时，分化让你走自己的路，分化良好的人不同意他人意见时不会觉得失去了自我，与他人意见相左时不会觉得被排挤或难受——这是被理解的含义
6.如果想改善生活的某一方面时，行动是最好的办法
7.如何提高自尊：①行为体验沉稳，进而改变态度，进而形成加强独立自尊的正反馈②自我反思③真 ...展开 0 有用 0回应
李思潼 1660天前
[第21集] 1.主动有建设性的回应很重要
2.自尊是有能力接受生活的基本挑战，并感到幸福的人生形成的个性。两个元素，能够胜任经历和感受并感到值得的经历和感受
3.自尊不是通过空虚的心理强化获得的，区别于伪自尊，为自尊是缺乏事实依据的，假装的自我效能和自爱
4.如何提高自尊
①正直，言行一致“我的话很重要，我很重要”
②有目标，有发自内心的追求
③没人会来帮助你，只能自渡
④允许自己全然为人
⑤自信练习，勇于说不
5.依赖性自尊
①自我价值：靠他人评价
②自我能力：与他人对比
6.独立性自尊
①自我价值：自我评判
②自我能力：与自己比较
7.绝对自尊
①自我价值 ...展开 0 有用 0回应
李思潼 1664天前
[第20集] 1.幽默来自可控感
2.幽默类似于俄罗斯方块，只需要转换下思维，换个思路，便可以清除“一条线”
3.交感神经系统：充能，应激、副交感神经系统：调适
4.幽默是认知能力良好的信号
5.记录幽默的事情，解构，建构，找到潜在的幽默 0 有用 0回应