所谓“自爱”，在哪一方

从最近Pixar大热的电影Inside Out开始，“与自己相处，与自己的情绪相处”的概念一直围绕着我们。

中式传统教育提倡隐忍与内敛，这往往会给情绪的外露贴上“消极”的标签，似乎只要一哭，就等于不够坚强。当我们陷入难过与悲伤时，我们最常听到的是“别哭！没什么大不了的”，却鲜少有人问“你为什么难过？”并且尊重你的难过。渐渐的，我们会开始对自身的情绪产生一种逃避的心态，转移关注或者继续忍耐是两种我们最常见和最常采用的缓解”情绪“的方法。但不论我们处理或者不处理，坏情绪还在那里，对我们不离不弃。

再者，社会化的高度发展追求人成为社会的一个机械的齿轮，极大地模糊了个体的存在。在追求大同的过程中，很少有人会去尝试了解他人作为特别的存在的属于个体的特殊需求。在面对他人的情绪时，我们理所当然地会以自身的经历去提供建议，以“我经历这些东西的时候，我怎么坚强怎么不难过”作为贯穿论点论据与结论的推理逻辑。但正如我之前所提及的，其实我们本身对于我们自己的情绪了解的也是非常少的，却已经开始好为人师，用自己失败的经验企图创造另一个跟自己类似的人。

在情商评估中，自我认识(Self-awareness)与同理心（Empathy）是两项非常重要的标准。

针对情绪这一话题，我认为自我认识首先要求我们学会去接受自己的情绪，要学会静下来与自己相处，听听自己的需求。消极的情绪不是一件让人羞耻的事情，悲伤也是我们的一种权利。只有正确地认识自己为什么会产生这样的情绪，我们才能有效地找出解决情绪的方法。而在此基础上，“同理心”要求我们感受他人的需求并满足其心理上的诉求。

所以，在下一次面对情绪时，不妨先坐下来问一下为什么；在面对他人的情绪时，指点江山前，先学会聆听。


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