如何抗压

圆桌派终于回来了，第一期邓亚萍持续高能输出，对乒乓球的解说，让普通观众也能一窥究竟，一席话就提高了观众看比赛的专业性。圆桌派如果能多请一些各个领域的真正精英，绝对可以极大拓宽普通观众的视野。

邓亚萍关于抗压方法的表示和自己这些年的领悟不谋而合。凡事过于关注结果，往往容易得不到自己所想，只有脚踏实地做好事情本身，才是最好的抗压方式。从前高考的时候，倒计时100天，每天都会给自己重复一遍高考目标大学，最后并没有成功，彼时的我还不懂，作为十几岁的孩子，在周遭学校家长同学的高压环境下，我应该做的，不是继续给自己施压，而是要为自己减压。最后结果不尽如人意。后来出国念研究生，面对跨专业，跨语言这些障碍的时候，考试压力也很大。第一学期没想太多，只是认真学习，成绩出来以后远远高出周围朋友很多，萌生了想要distinction毕业的念头。第二学期一开始，便总是忍不住想要每门都拿distinction，渐渐感到学习开始吃力，心理压力越来越大。于是开始告诉自己，那个结果不重要，不要去盯着它，你要做的是，认真去听每一门课，认真完成每一次作业，然后去消化所学的知识。每当心理想去达到这个目标的时候，就会反复提醒自己。后来以每门课都拿distinction，圆满完成了英国的学习。从此我便领悟到，不要去过分关注你的目标，定好目标以后，要做的不是反复提醒自己目标是什么，而是要专注在通往目标的过程上。只要你把每一个过程都做好了，结果是水到渠成的。这和邓亚萍说的，上场以后不要去想输赢，要想着怎么去打好每一个球，做好每一个动作，完成好每一个技术，异曲同工。如今，我每次面对压力的时候，就会告诉自己，关注当下，关注过程，踏踏实实把每一个步骤做好，结果自然不会太差。同时，面对输球，她也很坦然。在分析了所有原因以后，没什么包袱，很放得下。这或许也得益于她的问心无愧，如果自己已经尽力了，那结果真的不是自己能掌控的。

还有就是，“如有神助”是建立在绝对扎实的基础上的，而不是心存侥幸，等待奇迹。只有在基本功非常扎实的时候，上帝才会打开那扇门，让你窥见那种随心所欲的状态，然后让你享受片刻，这已经是另一个境界了。就像演员，只有对角色和剧本有了非常深刻的理解，在真正拍戏的时候，才有可能更多的自我发挥，最后塑造一个经典的角色，怎么演怎么都对。

每一个关键球得分和失分的复盘分析，无论多时间多久远，她都记得特别清晰，这是一个优秀运动员的必备品质。这也是任何一个行业优秀的人的必备品质。简单如学生，学习的时候有错题集，帮助复盘纠正做题思路的失误。复杂如职场，哪一个项目做得好，为什么好，哪一个项目做的不够好，哪一个环节不够好，好的职场复盘可以迅速提升技能。

关于对手和场上形势的分析，这一段特别让我意外，同时我坚信，这种观察能力和应变能力，也是邓亚萍能脱颖而出的重要品质。对于对手的不同表情，要细致的观察从而判断他的状态，进而判断和感受场上的势。根据不同的势，来调整自己的技战术是博、是稳还是顶，要顺势而为，方能百战百胜。

最后让我特别惊喜的，是邓亚萍的表达能力。她不仅是逻辑清晰，同时表达的方式让人觉得既真诚又有趣。很能吸引人，窦文涛把她解说比作说评书真的是很贴切，口才好，内容更好。而且她还特别爱笑，让周围的人也觉得聊天很轻松。她可是运动员出身啊，试问有多少运动员可以如此健谈。

邓亚萍真的已经达到了很高的境界了，在乒乓球上，她捅破了那层窗户纸，达到了巅峰的境界。在乒乓球以外，她也如鱼得水。拥有非常多难能可贵的品质，她就算不打乒乓球，在其他行业，也会发光发热的。