躁郁症妈妈能养育出“很会”的赵泛舟吗?——龚俊的《小美满》以及我的自我拯救书单

看完《山河令》后就开始了对龚俊的舔屏，虽然我颜狗，又是俊俊的腹肌粉，但是客观公正地来说他以前真没拍什么好剧，过往的演技也确实比较木。但是翻出了他以前的小甜剧《致我们甜甜的小美满》，放着当背景音干活，有龚俊镜头的时候舔一舔颜，也给我带来了很多快乐。

《小美满》讲了这么个故事：女主周筱是一个单纯可爱、喜欢柯南、爱写侦探故事的少女，故事从她入学大学第一天开始，第一天她就遇到了南方大学（在环境奢华的厦门理工大学拍的）法医系的高冷帅气的总拿特等奖学金的身为学校学生会主席的学长赵泛舟。就像所有少女故事一样，完美的男主角爱上了不完美但很可爱的女主角，和一般故事不同的是，赵泛舟先动了心，然后施展出了种种很会撩的追求套路。

因为龚俊干净的脸和赵泛舟做事做人都很踏实靠谱的人设，他的追求过程很让人冒粉红泡泡，而不会油腻（不然就我命油我不油天了），只觉得好甜好甜，还让我怀念了一下大学生活，大学真是最适合谈恋爱的时候。

但在最甜的时候主动提出分手的也是赵泛舟，原因是他的妈妈有严重的躁郁症，他做遗传测试的结果是遗传几率很高，他不希望自己以后也因为不可控制的歇斯底里而耗尽与女主的感情、让女主受折磨，所以想尽早和女主分手。后来证明测试是被恶毒女二做了手脚，他没有遗传风险，再后来男女主角就和好，结了婚开始了美满幸福的生活。

所谓躁郁症，即双相情感障碍，属于心理障碍的一种类型，英文名称为Bipolar Disorder（BD），指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。男主角的妈妈有严重的躁郁症，她无法控制自己的情绪，只要丈夫没有及时回电话，她就会歇斯底里地找人、发飙、掀桌，怀疑丈夫不爱自己了，导致男主回忆自己的童年只有父母无尽的争吵，还有他孤苦伶仃地一个人跑到游乐场滑滑梯下做作业。

看这种剧就当吃个小甜点，不要过脑子也不要逻辑，但是我看到躁郁症的妈妈，又忍不住会想，这样的妈妈，孩子真的会在亲密关系上这么顺利吗，心态真的会这么健康吗。

说赵泛舟在亲密关系里自信和健康，是因为（具体套路和细节就不细说了）：

1、主动出击，创造一切机会接近女主，但不打没有把握的仗。

2、遇冷不畏惧，不卑微也不怀疑，坚定地相信对方会喜欢上自己。

3、持续不断地付出，不在恋爱中斤斤计较。

为什么想说点，是因为我妈的暴脾气和不稳定的情绪（虽然不至于到躁郁症）就给我个人性格的形成和亲密关系的处理带来很大的困扰。

虽不是心理学专家，但看了不少相关方面的书，知道父母情感和情绪的不稳定，极其容易造成孩子的回避型依恋人格，在恋爱中习惯性自我否定、逃避和没有安全感，因此也很难拥有一段长久的稳定的感情。

比如，我爸妈虽然就是普通过日子的夫妻，但我小时候从未见过他们之间甜蜜的爱意流露，所以我似乎从小就不相信世界上有真正恩爱的夫妻，长大一点看到有甜蜜的情侣和夫妻我都认为他们是装模做样地秀恩爱。

又比如，小时候我爸晚上常去应酬，妈妈就总会让我打电话喊我爸回家，从此我就下意识地认为关心=控制，所以到现在别人可能是真的想我了、问我“在干嘛呢”的时候，我都极其厌烦，我为什么要告诉你？由己及人，我也从不敢轻易地问别人在干嘛，不喜欢和人报备行程，希望恋人告诉我他在做什么、和谁在一起的时候总是小心翼翼。

再比如，客观来说我可以说努力上进条件优秀了，但在妈妈眼中，我从来都没有达到过她的标准，只要不达标她就全盘否定我的存在价值，这使得我常常冒出一个可怕的念头：为什么我要被生到这个世界？直到现在，我在别人面前说错话（也许不是说错话，只是不符合她的意愿），她回家后都要数落我一番。导致我在表达方面及其不自信，花了很长时间才克服自己在表达时候的畏缩。而且，再年轻一点的时候，那时候更作，我总不自觉地要求恋人完美，喜欢无限放大他们的缺点。我自己都不完美，谁受得了我要求他们完美呢。

总的来说，我爱别人的能力很差。

我也明白，作为一个成年人，首先要做的就是剪断脐带做大人，去判断什么是对你有负面影响的，然后摆脱负面影响，自我拯救，这才是一个成熟的人，而不是浸淫在负面影响和不良情绪中，天天抱怨或者认命。

现在已经感觉自己已经比过往好多了，也在此顺便推荐一下我自己看过的一些相关内容的书：

五星推荐☆☆☆☆☆

1、《爱的艺术》 [美] 艾·弗洛姆 / 李健鸣 / 上海译文出版社

①爱不是对某个人，而是对世界的态度 ；②成熟的人当自己的父母：既无条件地爱自己，也对自己有原则要求。③爱的要素有关心（对象的生命和成长）、尊重（让对方顺其自然）、 责任 （对精神需求的关怀）、了解。④爱不是一种冲动，而是一种积极追求的能力。很薄的小册子，这两年几乎每年都拿出来读一遍。

2、《爱上浪漫》德波顿 著 / 刘凯芳 译 / 上海译文出版社

阿兰德波顿的哲学小说，典型的掰开揉碎抽丝剥茧的德波顿风，解构主义的爱与恋。也看了好几本德波顿的书了，都是这样试图用哲学理性深入地分析某个事理，但有时看得太清反而陷入虚无主义，尤其是对爱，也许糊涂一点更好？看到最后，我明白了，要爱上的不是浪漫，而是要爱上一个对的人。如果不是经历了前男友“埃里克”，也就不会正确的对待“菲利普”。分析解构了那么多，不如真正的感受和真正的合拍。恋爱是一个自我发现的过程，但也需要遇到对的人互相治愈啊。

3、《割断脐带做大人》Howard.M.Haipern / 廖立文 / 中国轻工业出版社

勇敢地跳出与父母习惯性的回旋舞步，用成熟的态度与父母的内心小孩对话，做一个成熟的人， 做一个有自由意志的“真人“。

4、《亲密关系：通往灵魂的桥梁》[加]克里斯多福•孟 / 张德芬、余蕙玲 / 湖南文艺出版社

我们希望确认我们值得被爱，却一辈子都在掩饰这个需求。看得想哭。情感需求由自己满足自己，把亲密关系当做学习无条件爱的途径。

5、《非暴力沟通》[美] 马歇尔·卢森堡 / 阮胤华 / 华夏出版社

这本已经被推荐烂了吧，但还是要说确实是很棒的书， 不仅仅是沟通术，更是心理学。要更好地沟通，首先是探求自己的感受和需要。

四星推荐☆☆☆☆

1、《长大了就会变好吗》KnowYourself主创们 / 江西人民出版社

2、《情感勒索》[美] 苏珊·福沃德、唐娜·弗雷泽 / 杜玉蓉 / 四川人民出版社

很有指导意义。冷静下来，少一点负罪感，勇敢说不。自己开心了，大家才能开心

3、《爱的进化论》（英）阿兰·德波顿 / 孟丽 / 上海译文出版社

如何爱，如何理解爱。德波顿从不让人失望，这本翻译得尤为好。

4、《幸福之路》[英]罗素 / 傅雷 / 江苏凤凰文艺出版社

大哲学家之作，告诉我们：不要沉溺于自我，而要对外界有很多兴趣。

5、《超越自卑》[奥] 阿德勒 / 黄光国 / 国际文化出版公司

通过学习付出与合作超越自卑。

6、《爱情笔记》（英）阿兰·德波顿 / 孟丽 / 上海译文出版社

继续阿兰德波顿掰开揉碎谈爱情。

7、《活出意义来》[奥] 维克多·弗兰克 / 赵可式、沈锦惠 / 生活·读书·新知三联书店

参透“为何”，才能迎接“任何”。

8、《身体从未忘记: 心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》Bessel van der Kolk M.D. (范德考克) / 李智 / 机械工业出版社

很多的书只告诉你为什么你会有心理创伤，然后会陷入埋怨。其实更健康的心态是知道为何，然后积极去解决。这里提供的方法是：正念、倾诉、写作、处理现实，还有专业的EMDR抚慰治疗。

9、《亲密关系》[美] 罗兰·米勒、[美] 丹尼尔·珀尔曼 / 王伟平 / 人民邮电出版社

科学地解释各种亲密关系的本质。

10、一行禅师：《幸福来自绝对的信任》、《与自己和解：至于你内心的内在小孩》

比想象得好，不是一般的鸡汤文，而真的是一种修行。看到疗愈自己的内在小孩，我和试着对小时候的自己说，你不需要变得最优秀才会有人爱，你不需要变得很独特才会有人关注，突然就大哭了起来。

11、《原生家庭生存指南: 如何摆脱非正常家庭环境的影响》[英] 奥利弗·詹姆斯、Oliver James / 康洁 / 后浪丨江西人民出版社

分析、内省童年和现在的情绪和经历，但不去责备父母、原谅他们。因为即使他们没有做好，但是他们已经尽力了。通过剧本创作的方法来治愈自己。越读越发现，人无完人，每个人都有值得被拎出来说的性格缺陷（特点），这并不重要，也不需要一定要变成一个完美的圣人（尽管这是追求），但如果发现确实这些缺陷对自己的生活产生的不好的影响，就去克服。同时，要成为一个好的父母很难。

12、《爱的五种语言: 创造完美的两性沟通》盖瑞·查普曼 / 王云良 / 中国轻工业出版社

学会表达爱，通过：肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。发现自己和伴侣的主要语言，选择用你伴侣希望的语言去表达爱。希望别人（用你的方式）爱你之前，先（用别人的方式）爱他。

三星☆☆☆（整体一般，可以翻一翻）

1、《共情的力量: 情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》[美] 亚瑟·乔拉米卡利 [美] 凯瑟琳·柯茜 / 王春光 / 中国致公出版社

少一点自我，多一点理解。

2、《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》（美）苏珊·福沃德博士、（美）克雷格·巴克 / 黄姝、王婷 / 北京时代华文书局

3、《为何家会伤人》武志红 / 北京联合出版公司

虽然受过种种伤，也想要更懂得爱。

4、《幸福的方法》（以）泰勒•本-沙哈尔

做一个享受和专注于过程的人。

最后，不论《小美满》这个故事是否合理，就当做是一个美好的童话，也让我更相信，我们可以通过努力和自我救赎在亲密关系中更健康，人要自己去把握自己的幸福。

感谢赵泛舟给我的小小的治愈，分享剧中俊俊的腹肌美照结尾。