冥想指南 短评

热门

76 孜然一身 看过 2021-01-04 22:08:53

第一部想打有用的剧

68 沅泱 看过 2021-01-02 18:11:06

一定要听英文原声，andy乃headspace之魂（headspace的应用里就是他的配音，拯救我多少夜晚

75 杨杠铃 看过 2021-01-02 17:16:50

像训练肌肉细胞一样训练神经细胞

48 Gaetano 看过 2021-01-06 19:14:22

内容有点啰嗦，动画很好。但是我看的时候一直在思考动画的实现，所以毫无放松的感觉。

53 小渣渣本吒 看过 2021-01-10 13:25:35

真·实操手册。去年最有意义的事就是加入知名高校心理学正念小组练习三个月正念。拿掉宗教元素，长期正念真的有用，成功调节情绪+几次解决头疼问题，超级感谢（道理我都懂但为什么会在一个设计师片单里翻到这个，一看就是老设了笑死我

47 雪里拾多德 看过 2021-01-03 08:39:16

难得打开有中文配音诶，很舒服的声音。新年又推冥想又推极简…网飞是打算故意看我今年的flag要怎么倒嘛😂

34 Dhamma Geek 看过 2021-01-02 14:18:14

看完了，居然是个操作手册，几个主流法门都囊括在内了呢。但是实际操作部分的引导语有点水（从正规的寺院训练来看），适合不打算集中训练的轻度冥想入门者。等我写个长评。

58 Veni 看过 2021-01-11 22:10:34

本来不相信什么冥想正念，名字有一股玄学感，直到去年疫情期间特别沮丧时尝试了一点。这个纪录片讲得挺好：冥想基于神经可塑性的原理，类似于在健身房里锻炼肌肉一样，塑造自己的神经以得到学习、成长和治愈的能力

34 Superb 看过 2021-01-03 16:31:18

从Andy的书到Headspace App的年度订阅用户，Andy的声音陪伴我度过了每一个低落的日子。看到这个普通话版冥想指南更是感到十分温暖，希望App尽快添加普通话版本（目前已经有德英法西葡五种语言），希望身边的人越来越多的享受到冥想以及佛学给我带来的精神力量。

24 kiki204629 看过 2021-01-11 22:05:52

好像有点用，冥想，减压。https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY?p=1

13 Tonbo 看过 2021-01-05 17:19:11

免去每个月八十多块的订阅费，看这个片子应该就理解mindfulness和他的一整套方法论了

16 過客 看过 2021-01-04 10:15:17

很適合當下觀看的節目。

20 那不勒斯市市长 看过 2021-01-11 23:30:14

欧美人崇尚于用这种冥想去改善日常生活中的生存困境，东方人则更多是一种修行中不可或缺的手段，用来达到悟道的境界的循环。

9 Default 看过 2022-08-13 10:33:43

能不能，能不能有人把Headspace的app买下来汉化，让马洋把Andy的part都配了，真的很好睡😴

7 mckelvin 看过 2021-06-01 00:09:28

很实用的教程，每集20分钟都有一次引导练习，比较适合日常睡前放松或情绪不佳时情绪管理。B站有普通话配音版本 https://www.bilibili.com/video/BV1Ht4y1r7jA?p=1

4 Ｍ． 看过 2021-06-19 06:05:00

E1觉察环境，呼吸数到10重复N组. E2 sunlight visualization everywhere on your body. Let go. E3 appreciation的出出入入。每日三件事的gratefulness mind training。E4 mind wandering 和什么noting technique。莫名睡着了😂喜欢开头冰淇淋融化的故事。二刷发现noting其实就是capture然后又冷言旁观let go。E5想象小人变开心。这样真的能摈弃judgment吗（怀疑脸。E6 body scan以进入MF忘记身体的疼痛. E7化解愤怒，感觉有点难了。好像随着时间推移本身已经rationalize于是想起愤怒的image本身就自带理解柔光滤镜。E8没什么感觉

1 水蜜桃汽水 看过 2023-06-22 12:43:31 湖北

拍的好好，非常清晰直观易懂，非常舒适，我刚刚听着听着就感觉要睡着了（褒义）。

4 木叶 看过 2022-05-15 23:01:13

推荐Oak APP

3 薄荷灰 看过 2021-03-23 23:47:41

Headspace 订阅用户飘过

4 Eco 看过 2021-01-15 12:46:20

学习

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冥想指南 Headspace Guide to Meditation

类型: 动画, 纪录片

地区: 美国

片长: 20分钟

首播日期: 2021-01-01(美国)

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