冥想指南 Headspace Guide to Meditation (2021)

主演: 安迪·普迪迪科姆
类型: 动画 / 短片
制片国家/地区: 美国
语言: 英语
首播: 2021-01-01(美国)
集数: 8
单集片长: 20分钟
又名: 冥想正念指南(台) / Headspace 冥想指南(港)
IMDb: tt13617024
9.2
4383人评价
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冥想指南的分集短评 · · · · · ·

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冥想指南的剧情简介 · · · · · ·

小组讨论   ·  ·  ·  ·  ·  ·

有对冥想感兴趣的朋友吗？集合啦 来自而立青年小助手 5 回应 2023-05-31 00:05:36
招聘贴：冥想内容研发专家（base深圳） 来自@ooo 2 回应 2023-05-25 17:00:20
冥想姿势 来自Popo 6 回应 2023-05-23 00:07:44
每日静观 打卡群 来自鵼 2023-05-20 00:21:58
冥想群｜招人啦！- 停招 来自肥冬胖乎乎 19 回应 2023-05-18 13:52:34
早晨7点 腾讯会议 冥想 安排群内打卡 来自Prisoner 26 回应 2023-05-14 12:46:41
冥想微信小组，每天早上八点冥想二十分钟 来自九月 1 回应 2023-05-14 00:59:20
冥想正念一起打卡吧 来自马小粒 11 回应 2023-05-12 08:45:49
建群公告 | 【冥想群】号召 来自丸子子子子 54 回应 2023-05-11 16:29:08
纯粹冥想群，进 来自你看我在笑 57 回应 2023-05-11 16:26:20

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冥想指南的短评 · · · · · · ( 全部 1361 条 )

热门 /  最新 / 

130 Panda的影音 看过 2021-01-13 01:31:51

【Netflix】冥想正念指南 全8集 1080P中英文双语字幕 Headspace Guide To Meditation：https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY ——【国语配音】冥想正念指南：https://www.bilibili.com/video/BV1Ht4y1r7jA

64 孜然一身 看过 2021-01-04 22:08:53

第一部想打有用的剧

56 沅泱 看过 2021-01-02 18:11:06

一定要听英文原声，andy乃headspace之魂（headspace的应用里就是他的配音，拯救我多少夜晚

65 杨杠铃 看过 2021-01-02 17:16:50

像训练肌肉细胞一样训练神经细胞

48 小渣渣本吒 看过 2021-01-10 13:25:35

真·实操手册。去年最有意义的事就是加入知名高校心理学正念小组练习三个月正念。拿掉宗教元素，长期正念真的有用，成功调节情绪+几次解决头疼问题，超级感谢（道理我都懂但为什么会在一个设计师片单里翻到这个，一看就是老设了笑死我

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冥想指南的剧评 · · · · · · ( 全部 16 条 )

热门 / 最新 / 好友
D Geek 富婆 2021-01-02 23:45:58

正念冥想vs佛教禅修

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我喜欢这个纪录片。朗读者声线让人耳朵怀孕，小动画做得也超可爱。 我写这篇影评的目的是一个补充性质的资料，希望大家能够了解在西方国家兴起的正念冥想运动（mindfulness meditation）和佛教禅修的区别。很多人误以为冥想就是佛陀的教法，但这不是事实。所以我想借这个机会澄...  (展开)
316 3 21回应
苏霍壹 2021-12-12 19:44:19

关于觉察、正念、冥想

一、觉察 人在世间很多时候是在泥坑中淘金，太多时候思维陷入泥坑，而忽视了金子。 人的感知力要分对象，对泥坑不要太纠缠，反而要对金子多一些敏感。 最终，走出泥坑，走上金光大道。或者简单说，多摆脱负面状态，多品味发扬正能量。 修心跟修兵法确实很相似，乱军之中将帅不...  (展开)
18 0回应
海盐黑胡椒 2021-02-25 10:31:12

冥想入门经验总结

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1、掌握冥想、让它起作用需要经常、定期的练习（10周至少？） 2、冥想中的感受很重要。产生的心态可以用在日常生活中。让冥想成为生活的一部分吧！ 3、每集内容： ep1 技巧：专注冥想（focus attention），注意力放在呼吸上。一个基础技巧 ep2 技巧：视觉化冥想（visualisation...  (展开)
8 1回应
丰小九 2021-02-28 20:09:52

课代表在这里

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在很多地方都看到过对冥想的安利，一直很相信那些神奇功效，但是也没有日常用起来。看到这个正念指南非常喜欢，每一集听的时候详细做了笔记，里面很多话语都觉得非常有人生的智慧。下面把冥想要点和一些觉得不错的句子分享一下。 一.冥想练习指导： 这个系列一共有8集，每集针...  (展开)
27 1 2回应
Linqueen 2021-01-30 21:09:01

短小精悍，入门很值

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《Headspace Guide to Meditation》（中文译名：冥想正念指南）是Headspace 和Netflix的合作动画。它的执行制片人之一安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)就有多年的僧侣经历。 很难想象，现在事业有成的安迪曾经也因为亲人的离去而无法控制情绪，所以前往喜马拉雅山想要寻找答...  (展开)
3 0回应
李大仁都怪你 2021-02-20 19:55:02

简单冥想练习

许多研究表明，培养积极向上的乐观心态会让人们更快乐，并且更容易在学校、运动和职场上取得成功。怎样才能培养积极的心态呢？不妨在新的一天开始时花5分钟做一次冥想。冥想帮助我们降低压力，修复压力引起的精神损害。进行冥想时，大脑会释放健康的神经化学物质，比如血清素、...  (展开)
1 2回应
ORp 2023-05-12 00:33:58

笔记整理

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Ep1开始 与念头分离（来往的车辆的意象 只是观者 不等同于念头）专注式冥想数呼吸+扫视空间+倾听环境 Ep2放下 以为是信念和自我信任 实然是念头（jumping monkeys）和纯意识觉知（蓝天一直都在 “小我”阻碍了看见）方法是Visualization观想身体扫描（太阳光依序照耀身体每一个...  (展开)
0回应
披萨蘸醋 2022-09-16 20:38:49

书里面提到的冥想练习方式清单

练习：聚焦于自己的感受 细查自己的情绪，感受情绪背后的信念 将这些想法一一整理下来 练习：进食冥想 感受食物在自己筷子上、嘴里的感受 感受自己肚子的感觉 练习：行走冥想 觉察四周的环境 听 闻 感觉 感受身体行动的感觉 练习：跑步冥想 感受身体的感觉 对环境觉察 以放松的...  (展开)
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古都的树 2022-08-06 15:07:00

Meditation with Headspace (some notes)

Meditation techniques (Change in 8 weeks) E01 Focus attention on Breath E02 Visualization E03 Reflection, 在做关于感谢 appreciation和gratitude的冥想时，想到自己降生于这个宇宙中想到自己的存在是一种好似天赐神机的偶然，瞬间非常感动，差点流泪，用noting的方法平...  (展开)
2回应
绿山墙 2022-05-07 13:45:08

headspace screenshots

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画面就足够丰富多彩，旁白声音恰到好处，对于e01后半部分的引导可以反复观看，加强训练。 “Meditation is a practice where an individual uses a technique —such as mindfulness, or focusing the mind on a particular object, thought, or activity –to train attention...  (展开)
1 0回应

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