瘦身速成 How To Get Fit Fast (2017)
主演: Anna Richardson / Amar Latif
类型: 纪录片
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
首播: 2019-03-06(中国大陆) / 2017(英国)
集数: 4
IMDb: tt9800066
类型: 纪录片
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
首播: 2019-03-06(中国大陆) / 2017(英国)
集数: 4
IMDb: tt9800066
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瘦身速成的剧评 · · · · · · ( 全部 1 条 )
罗莎—仲仲
2023年观影005
这篇剧评可能有剧透
1.HIIT高强度间歇性训练适用于白领上班族、缺少时间的人群，团队运动或者结伴锻炼效果更好。正确的跑步方法是足够的热身，足够的恢复，足够的时间。不运动也能燃烧卡路里的活动：爬楼梯、跳舞、洗车、散步。对于久坐人群，瑜伽是舒展身体、控制体重的好方式。 2.划船机是最佳有... (展开)
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瘦身速成的短评 · · · · · · ( 全部 18 条 )
0 有用 Dora 看过 2023-04-07 09:22:50 四川
不管是否片面，在春日能激起运动欲望
0 有用 小肥肥想去流浪 看过 2019-03-30 23:54:43
简单的介绍了当下火热的一些健身方式，以及如何更好的坚持，很棒的纪录片
0 有用 Ulica 看过 2024-04-27 22:02:21 广东
里面有很多有意思的测试，但是数据只有几个人进行一次对比，而且里面没有考虑到男女和年龄之间消耗能力的差异性，如果一个人在做不同项目做得出来的数据应该更有说服力。其中有几个点我是赞成的，在户外运动能让心情变好、睡眠少于5个小时的更容易胖、多吃蛋白质的食物更不容易饿。
0 有用 Amy 看过 2023-12-22 15:15:54 北京
低强度步行与高强度锻炼一样有效。空腹锻炼会比餐后锻炼燃烧多一倍的脂肪，原来早上锻炼效果好是有数据支持的
0 有用 東風 看过 2019-07-11 12:25:41
略看，解决了一个一直以来的疑惑，跑步其实对膝盖等关节的损伤没那么大。我们为啥会感到难受，主要原因是没有进行科学的热身