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片子里说这个动作能调动全身百分之七八十的肌肉，而且瞬间爆发二十秒，除了这个还有啥动作能有这个效果？波比啥的二十秒根本做不了几个还不爆发。
我觉得高抬腿疯狂做二十秒可以？
全力短跑也可以
> 去地平线系列：关于锻炼的真相的论坛
开始即有益(是一只纽_)
观看地址(盗浪)
摘录(Dolores🌟🌈🌟)
请问在哪能看到啊？(小羽)
全力短跑也可以
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