观后感之让自己更健康，更要爱护家里的老人

未来健康，值得一个超级五星。 对年轻人来讲： 1. 地中海饮食， 三姐妹日常吃，黑豆，玉米， 南瓜。 多喝花草茶， 蜂蜜， 适当喝葡萄酒（代替其他酒类） 2. 养成运动习惯， 培养一个运动爱好，特别是有社交属性的，比如跳舞，打球等。不要总是坐着，在日常活动中增加自己的运动量。 3. 保持开心，控制压力，多些有健康习惯的朋友。劳逸结合，不要过度工作。 对自己家里的老人 ：1. 鼓励他们加入社团，广场舞，打牌，下象棋，唱歌都是很不错的 。 2. 陪伴， 让他们感受到爱 与需要，陪他们散步，陪伴的同时又运动了。可以给他们安排点事，表达他们很要的同时又得到了运动，比如说养花， 做饭，喂宠物，花草动物易于健康，表扬他们，鼓励他们。 3:饮食方面： 以养生三姐妹为食材： 黑豆，南瓜，玉米。 鼓励他们多喝各种茶。少吃肉。 4: 照顾他们心情， 让他们笑口常开。