创伤的智慧：与自我联结，走出创伤

一、什么是创伤

在Gabor30多年的治疗药物成瘾的行医生涯中发现，几乎所有的精神、生理疾病都源于心理创伤。

创伤不指是发生在你身上的糟糕的事情，而是指这些事情在你内心留下的伤痕。

创伤不仅来自于被伤害，还来自于受伤时的孤立无援。

创伤，不需要大的时代灾难，只要有一对远离自我觉知的父母。

孩童时期，人有2种基本的生存需求，绝对依赖、忠于真实的内心感受。

绝对依赖，是指婴儿完全依赖母亲的照料，如果母亲能提供足够好的照护，可以保证婴儿内在成熟的进程顺利进行。

婴儿需要父母的大脑来帮助自己调节自己的大脑和情绪，当她糟糕的感觉铺天盖地袭来，却得不到拥抱安抚或身体接触的联结时，她会过度焦虑，不断重复后，创伤就形成了。

忠于内心感受，是指与真实自我的联结，对愤怒、开心、难过等情绪的顺畅且真实健康的表达，不压抑。

主流社会不接纳愤怒，于是愤怒的孩子不得不被隔离，换句话讲，父母在用孩子的绝对依赖威胁孩子，达到压抑孩子愤怒的目的。其后果可能就是患上精神或生理疾病。

二、创伤的影响

创伤意味着我们与真实自我失去联结，不再妥善处理情绪，也意味着将无法顺从自己的直觉，感知自己身处险境。

我们为什么会选择失去自我的联结？

因为与自我联结、做自己实在太痛苦，相反的，一旦感受到疼痛就会立即断开逃避，就不用面对自己无法处理的问题、不用面对慌张害怕无助的自己，是快速结束这种困境的捷径，所以切断自我联结是无外力介入下的会无意识的持续一辈子的行为。

成瘾，只是创伤的表象

成瘾行为，是指人类用某种行为来逃避现实、逃避内心的恐惧，短期能带来解脱的感觉，但长期造成的负面后果无法消除。比如海洛因、吗啡等药物，喝酒、吸烟、咖啡等食品，赌博、性、打游戏、刷视频、购物、工作等行为。

其实，每个人的一生，都未曾真正上瘾，也不会真正上瘾，那些都是创伤的痕迹。

所以，消除成瘾的重要的，不是为什么成瘾，而是了解为什么痛苦，看见心中的伤痕。

三、创伤的启示

纪录片中，选择5个孩子家庭的老幺为例，她承担着全家人的过错，“闭嘴、你错了、我就是搞不懂你(6岁)”，承受了非常多不属于自己的痛苦、压力、焦虑，然后她7岁就得了抑郁症、有37年的戒毒经历。

当我们换个角度去看待创伤，创伤不是失败，而是巨大的成功时，就孕育出了智慧，像废墟里开出的花。

创伤给了我们回溯过去、发现真实自我的契机，让我们看到深处受伤的自己，并通过觉知重新思考提问，什么感受？为什么那么做？想要什么？受到关于家庭、关系、生活方式的什么启发？（这就是疗愈的过程）

你会发现在当时情境下那么做的合理性，问题只是没有随着年龄的增长而迭代出与当下心智匹配的版本。

当我们看到了真实自我，也就走出了创伤，原本用于压抑痛苦的巨大能量也就转变成了生命的能量。

癌症四期患者在做Ayahuasca致幻物疗愈时，说了一段特别让人伤怀的话：

“这个小男孩，只想被爱、被无条件接受，但他没有得到这些，于是他决定让别人被爱、被无条件接受，而放弃自己的内心判断。”

下面是一位吗啡上瘾者用亲身经历写成的诗，很明了的说出了上瘾的精神历程和后果。

渴求让我犯错，把毒液注入血管

失控带走灵魂，让魔鬼握住缰绳

信任我反受我骗，公然辜负一切托付

在罪恶的精准聚焦下，欲望追逐着毒液

狂热的渴求让我忘掉牵绊，伤害亲密的伙伴

爱我的人渐次离开，留我孤身战斗

无法控制，悲痛欲绝，我由内死去

贪得无厌的我，眼里只剩死寂