徐冬冬主演的电影老板娘系列是很神奇的存在，第一部搭档谢苗，取得了3.5的评分；第二部搭档谢天华，取得了4.1的评分。按理说这个分值评价不会再拍续集了，不曾想第三部搭档吴卓羲，竟然又杀回来了。
原本第二部无间潜行故事套用九龙城寨的背景，涉及了四大家族和廉政公署的矛盾关系，让剧情骨架尚有完整性。第三部又回到无脑快餐爽剧的套路了，剧情俗套幼稚，毫无逻辑可言。有那么一瞬间，真觉得男主不应该是吴卓羲，让尹子维来演就行。
徐冬冬饰演一名国际刑警嘉文，开局要用美人计抓捕罪犯白虎兄弟，可惜她的身份早已暴露，美腿动作虽然好看，却打不赢对手，导致自己的恋人上司牺牲，白虎也顺利逃走。
嘉文决定重新开始生活办了一家健身中心，邀请功夫厨师孟京（吴卓羲 饰）担任男教练。孟京一身功夫比嘉文高，所以他的真正身份，成了前半程里为数不多的悬念设计。孟京混黑社会出身，因讲江湖道义反被黑吃黑算计，连累弟弟惨死狱中。罪魁祸首就是辣凤，果不其然，辣凤和白虎会凑到一起，这是为了让复仇效率更高啊。
瑜伽教练喜喜和拳击教练东妮都是美女，平时就吸引不少好色之徒，孟京出手解围一定是个伏笔和隐患。刚好男明星PAT来健身中心拍广告，选中喜喜当女一号，偏偏PAT的老板正是白虎，这孽缘真的是有聚合效应。或者说天下没有免费的午餐，这种天上掉馅饼的事情，多半是个骗局。PAT一顿忽悠让喜喜带着东妮上了贼船，屋里除了之前的LSP们，白虎和辣凤也齐了。东妮多处骨折重伤，喜喜被迷幻进行多人运动，两人最终送医不治而亡。这让老板娘暴怒，和孟京联手先虐了PAT确认线索，然后开始反击。
相比较前半部的擦边，后半部的动作戏也不算很出彩。老板娘二战白虎结果如出一辙，力量型T的攻防不是谁都能破的，孟京要不是有BUFF，赢辣凤就已经半条命了，二打一也赢不了白虎。相较而言，孟京打辣凤那一段还行，打白虎明显是赶时间，若是学学甄子丹每部戏的决斗部分，这部片评分还能再高一点。毕竟白虎的饰演者李嘉，在城寨英雄里的表演，可是让我印象深刻的。
