越脆弱、就越勇敢？专家说对

我最欣赏的Brene Brown 谈《召唤勇气 The call to courage 》，你知道吗？其实勇敢刚脆弱，并不是一条线的两端，而是同一件事，圣经上说的“什么时候软弱，什么时候就刚强了。”原来还可以透过心理学、生物神经学验证。

以下三点是我从中撷取归纳整理的，老实说第三点不太确定，现在有文化差异😂

1. 站在竞技场，无视观众，注视所爱

“所有的赞誉全属于站在竞技场里的人，因为他的脸上沾满了灰尘、汗水与血水。”竞技场外的观众，不管提出的意见多好，都不是真正的英雄。

这些排山倒海的意见会压垮你，你只需要在意某些人：就是那些“深爱着你的不完美与脆弱的人”的意见就行。

People who love you because of your imperfections and vulnerability. Their feedback matters.

2. 真正的归属感要从忠于自己开始

不要为了其他人而出卖自己，真正的归属感是要先属于你自己，面对你的感受，说出你的故事，真正的归属感不会要求你改变自己，而是做自己。而融入（fit in) 是跟归属感（belonging）完全相反的，融入是去观察、去模仿、去改变言行举止，让自己看起来是一个团体的一分子。

3. 亲密关系中，如何预备自己陪伴对方的脆弱

在受到伤害/被拒绝时，大脑为了保护你，大脑会需要一个有逻辑、因果关系的故事来让一切合理化。

在社会规范（social norms)下，最容易让一个女人觉得羞耻的是身体形象(body image），而男性则是被看到软弱的一面（weakness）。

因此当你的另一半回应你的方式不如你所期待，女性的反应通常是：“他一定是觉得我老了、不再有魅力了”，男性则认为：“她一定对我的表现失望了”。

一个成熟的人，在面对另一个人最脆弱、羞耻的时候，能够陪伴他，不会透过他的脆弱（vulnerability)从他的身上获得权力与地位，而是聆听，并且要学会克制不帮助对方解决问题。

延迟一年才看到，一个小时的内容收获满满。我的大学本科跟她的专业一样，虽然后来不务正业、没走上学术或临床实践，但这类内容依然怦然心动。