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做个课代表！ 1.不要减少正餐次数，吃热量低的东西 2.不要怪罪新陈代谢，你只是摄入的超过了消耗的 3.多吃蛋白质能避免阵发饥饿感 4.粥羹让你更长时间维持饱腹感 5.低脂乳制品也许能让你少吸收脂肪 6.运动之后24小时也在持续燃烧脂肪 7.增加平常的活动量，哪怕是多走走，不要老坐着 8.计算卡路里很重要，但是别把自己逼疯 祝大家都瘦下来！
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