瘦身十律 短评

热门 最新

11 atmosphere 看过 2013-10-16 22:15:40

重点不明, 不如直接罗列出来

21 蔼蔼浮浮 看过 2016-12-22 21:27:52

1.小碟 2.注意酱汁/油和配料等 无意识摄入热量 3.低脂乳制品 酸奶可以帮助排脂 4. 多站多走动 5.运动最强是可以后续燃烧脂肪 6.蛋白质最能饱肚 7.同等食物做成粥更能持续饱腹 8.不少减少进餐数 9.尽量不要暴露在多选择地方，本能会多尝试不同的 10.要计算摄入量

235 Tito 看过 2014-04-21 09:27:49

1.坚持一日三餐；2.用较小的餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入的热量，大多数人会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳钙会减少脂肪的吸收；9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人；10.没事多活动

1 ➕ 看过 2019-04-13 22:43:51

受益匪浅啦～

0 希尼莫 看过 2013-06-12 09:23:36

么么么

12 huamin 看过 2010-09-07 14:37:48

http://v.youku.com/v_show/id_XMTk4MjkxODM2.html 在线粤语有字幕

41 shininglove 看过 2018-04-01 23:59:39

张嘴前先计算卡路里，把家里换餐盘换小，打粥羹流食比固体食物更有饱腹感，早餐摄入蛋白质不至于饿瘪，低脂乳制品有助拉粑粑时排出更多脂肪，运动的后续燃烧热量令人振奋，零碎时间动起来。

3 友邻广播 看过 2013-12-13 23:09:00

受益了。英语好好听~~

0 Alto 看过 2022-10-15 20:15:24 浙江

粥类、蛋白质饱腹感，多动提高新陈代谢

16 桃子 看过 2018-02-22 13:28:16

怪不得“英国科学家”成了一个梗，拍下这样不严谨的抽样当作实验过程，即使结果是正确的，也很难让人信服啊:D

4 某J。624 看过 2019-04-04 16:06:18

虽然不少实验都缺乏大量的数据支撑，但提出来的十条还是可以成为瘦身的小窍门，而且一定程度上回答了一些减肥过程中的疑问。

4 Abigail 看过 2019-04-10 22:50:25

虽然是2009年的视频，但是非常科学，如果你们也以正常对照组的身份做过全身核磁的话，一定会很惊讶自己的脂肪

8 vera 看过 2010-04-02 22:05:44

michael在英国来说的确不算fat！

3 水脉 看过 2011-07-24 01:58:07

感觉是BBC把一本随处可见的减肥经影像化了，总靠skip meals减肥的我应该再重看一遍~

1 Augenstern 看过 2016-08-06 13:26:53

1.内脏也可能脂肪超标2.早饭是必须的3.不要忽略调料和饮料的卡路里4.蛋白质饱腹感更强5.运动之后会持续消耗卡路里6.多动

1 Over5 看过 2014-05-03 02:01:56

粥羹太恶心啦

1 大书桌 看过 2012-02-14 21:03:35

ccav少出点探索发展弄点这样的也行啊。

0 轩辕大福 看过 2011-01-21 10:50:48

。。。。。

1 Maruko 看过 2013-12-09 20:58:54

简单易行.

0 浮生若梦 看过 2013-10-11 21:08:00

发人深省

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瘦身十律 10 Things You Need to Know About Losing Weight

主演: 迈克尔·莫斯利 / 杰拉德·艾尔特 / Debbie Chazen / 迈克尔·莫斯利 / James Sylvester

类型: 纪录片

地区: 英国

片长: 59分钟

上映: 2009-05-27

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