[第11集] 迎战俄罗斯冰球队之前

为了让小朋友们紧张起来，选择了北京冰球联队的强手，对小将们进行挫折教育，同时用教练的经历告诉他们永不放弃。

而之后的谈心，金教练，雷佳音和易烊千玺分别分享了自己曾经最遗憾的事，以此鼓励小将们要不留遗憾地去拼搏一次。

金教练提到了曾经的2006年冬奥会因为一球失去奥运会入赛资格，所以奋力拿到了2010年的入赛资格，值得庆贺，但2006年的遗憾就是遗憾。说到动情处，眼眶都红了，眼泪也一直掉。运动员的艰辛的确是常人难以想象的，运动员的黄金年龄也就那么几年，有些事，最怕遗憾！

易烊千玺讲到了因为出道参加演艺活动失去了无忧无虑的校园时光，所以希望孩子们一定要珍惜，珍惜友情，珍惜现在的相聚。

而我呢，我学生时代最遗憾的事就是没有好好学习，天知道，以前多么想逃离上课睡觉吃饭上课的日子，现在呢，只后悔自己学得不够，不能将自己活得更精彩。以及想告诉年少的自己，谈恋爱其实没什意思，还不如学习呢！