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看过第一集，三个方面直接影响人体健康：饮食、睡眠、心态。饮食上尽量地中海饮食，吃新鲜的果蔬，减少深加工食品摄入；睡眠方面注意让床的作用变得单纯，上床只睡觉，不看手机；心态方面多做运动，有效减压。其实无论哪一方面，运动都有很好的功效，的确，生命在于运动。
4分。。人有身体年龄和社会年龄，可怕的是内在机能衰老到你不自知，可惜只拍到第二季。。。安利
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主演: Chris van Tulleken
类型: 纪录片
地区: 英国
片长: 1hr
首播日期: 2016-04-07
0 有用 还是小娄同学啊 2020-03-07 23:09:40
看过第一集，三个方面直接影响人体健康：饮食、睡眠、心态。饮食上尽量地中海饮食，吃新鲜的果蔬，减少深加工食品摄入；睡眠方面注意让床的作用变得单纯，上床只睡觉，不看手机；心态方面多做运动，有效减压。其实无论哪一方面，运动都有很好的功效，的确，生命在于运动。