即便他们是超人，这依旧是一个家庭的故事，有爸爸，有妈妈，有孩子。

故事从破坏大王挖地超人制造的混乱开始说起，大力超人一家开始去拯救城市了。巴小倩的同学托尼发现了她的身份，但是被消除了记忆。

而此时，破坏大王正在抢劫银行的金库，大力神巴鲍伯冲进银行的地下金库，与他打斗了起来。最后，超人一家都来帮忙了。连好友酷冰侠也来了。在众人的齐心合力下，终于干掉了挖地超人，拯救了城市。

但是，他们却被警察当作罪犯被捕了。最后，虽然他们都被释放了，由于政客们对超人项目不感兴趣，他们都快没地方住了。超人父母在饭桌上教训巴小倩和巴小飞不应该出手显示出超能力，一家人又吵了起来。

巴鲍伯和弹力女超人决定去找一份工作，酷冰侠带给他们一个好消息，说有个富豪要找他们。弹力女超人不感兴趣，但是巴鲍伯还是决定去见一下。

酷冰侠三人穿超人衣服来到富豪温斯顿的家，温斯顿看到他们，非常的开心。他告诉他们，他们家族从他们的父亲开始，就非常的崇拜有超能力的人。

他与很多超级英雄建立友谊，希望他们能够在自己需要帮助的时候挺身而出。然而，世界各地对超级英雄的起诉让他们全部隐居起来，不再露面。当劫匪闯进家门时，父亲没能拨通超级英雄的电话，自己和妻子双双被害。

他告诉巴鲍伯他们，要让人民知道他们所做的一切，知道他们在拯救世界，就不会对拥有超能力的人心怀芥蒂。他的妹妹伊芙琳新设计了超能服，可以拍摄他们在拯救世界的一举一动，让大家都能看到。巴鲍伯知道后非常激动，但是温斯顿却说弹力女超人更合适穿这样的衣服，决定重点推出弹力女超人作为代言人。

结果，由于弹力女超人能出去工作，巴鲍伯对自己只能在家里带孩子很郁闷。由于答应了富豪温斯顿的合作计划，巴鲍伯一家人被邀请住进了他的别墅中，巴小飞和巴小倩看到能住进大房子里，非常的开心。

弹力女超人穿上了新的超人紧身衣，还有了一辆超级摩托车。她兴奋骑着摩托车出去工作了。温斯顿告诉她，她的任务去抓犯罪城市的违法者。巴小飞和巴小倩都上学去了，这下只有巴鲍伯成为奶爸一个人在家带着最小的孩子小杰。而此时，弹力女超人在罪犯最多的城市开始抓犯人了。

晚上，巴鲍伯一个人在家照顾三个孩子，累的睡着了，结果最小的婴儿小杰发挥出异常的超能力和一只狸猫打了起来。巴鲍伯发现最小的孩子小杰拥有众多超能力，非常欣喜。

弹力女超人上电视台做节目，没想到，电视台的主持人被屏霸怪控制了，并告诉她，大使的直升机被控制了。弹力女超人急忙冲了出去，及时救回了大使。

而在家里，巴鲍伯也搞的一团糟，巴小倩得知自己的父亲消除了自己暗恋的男生托尼的记忆，很是生气。这时，温斯顿也带来了好多有超能力的超人，大家看到弹力女超人都很开心。

弹力女超人和伊芙琳谈起霸屏怪，希望她能利用电脑科技抓出霸屏怪。但是，她没想到的是，当她抓到了霸屏怪时，他只不过被别人控制的小男生。

巴鲍伯一个人在家带三个孩子，把家里搞的一团糟，小杰的超能力终于被发现了，巴小倩和巴小飞却埋怨父亲不告诉他们。巴鲍伯无奈，只能把小杰交给超人服装师莫衣娜管理。

弹力女超人意外的发现霸屏的幕后指挥者居然是伊芙琳，伊芙琳把她绑了起来，关在冷库内，告诉她，自己的父母因为太相信超人而被杀害。她给弹力女超人戴上了霸屏的眼镜，控制住了她。

而在家里，巴鲍伯一家三口正在利用小杰的超能力当玩具玩。这时候，伊芙琳打电话给巴鲍伯，告诉他，弹力女超人出事了，他穿上超人衣服就冲出去，并拜托酷冰侠来照顾孩子。

而被控住住的其他超人来到他们家，要抓走几个孩子，正好此时，酷冰侠赶到了，救出了几个孩子。但是，酷冰侠却被戴上了眼镜，也被控制了。巴鲍伯来到伊芙琳的家，但是，同样被戴上了眼镜，受到了控制。

巴小倩和巴小飞决定去救父母。他们驾驶着温斯顿送给他们超级跑车，一路追踪到了关押他们父母和其他超人的游艇。在游艇内，伊芙琳控制着众人要破坏自己哥哥温斯顿的发布会，被巴小飞和巴小倩成功阻止了。

小杰无意中还摘掉了控制他们父母的眼镜，使他们恢复了理智。弹力女超人告诉巴鲍伯和酷冰侠，是伊芙琳制造了霸屏。最后，他们在和其他超人的打斗中，小杰几个小孩摘走了他们的控制眼镜，救了他们。

超人们团结一心，把伊芙琳打了下来，还把将要撞上城市的船控制住了，船上的政治人物认识到了超人们的好意，成功让超人合法使用超能力。

最后，全职在家的超能爸爸终于和超能姐姐解决了她的情感问题，全家人快快乐乐地把超能姐姐和她的朋友送到电影院门前。