减肥方法总结，虽然感觉有点不靠谱。
这篇剧评可能有剧透
第一集：
1.清洗节食：白天6-12杯柠檬净化水（加辣椒粉），晚上一杯泻药茶。
2.自由节食：一周前四天吃水果、蔬菜，后三天可以添加一点点肉。
3.5:2轻断食：一周内两天女生只能吃500卡食物，男生600，后五天吃合理份量的健康餐。
4.控时饮食：每天固定10小时内吃完一天的饭，吃健康餐。
5.药物减肥：奥利司他阻断脂肪，但得照说明书使用，禁止自行乱用。（低脂饮食，否则洗手间离不开）
6.催眠减肥：通过潜意识控制饮食想法。
7.防弹饮食：每天一杯加入辛烷油、食草无盐黄油的特制咖啡，只在下午2-8点吃固体食物。
8.碱性饮食：饮食中碱性：酸性保持在至少8:2
第二集：
9.血型食谱：a型血，全素餐加一点点乳制品。
10.瘦肠饮食：通过改善肠胃里的菌群来调整肠道。可吃泡菜、酸奶等。
11.生食饮食：所食食物不能超过48℃，加工食品不能吃。
12.快餐饮食：吃合适的量和记录卡路里。
13.灌肠减肥：通过咖啡灌肠清洗肠道。（不太可取，有点难顶）
14.西柚饮食：餐前吃半个西柚。
15.苹果醋减肥：餐前喝稀释后的苹果醋。每天饮食控制在1500大卡内。
第三集：
16.高脂肪饮食：通过计算高脂肪和低碳水化合物的比率，脂肪和蛋白质比例3:1，加上每天12分钟的高强度锻炼进行。
17.地中海饮食：水果、蔬菜、鱼和瘦肉，每天饮食不超1800卡，加30分钟运动。
18.旧石器时代饮食：天然食品（肉蛋鱼蔬菜等），不能吃乳制品、糖等精加工食品，像穴居人那般。
19.淀粉饮食：低脂肪饮食，吃大量蔬菜和淀粉产品，搭配水果，像中世纪农民那般。
20.曲奇饼减肥法：吃曲奇饼。😂
21.容积饮食：正常吃，但只能选择低能量密度的食物。
客观来讲，虽然很有效果，但是不是每一个方式都健康。还是得管住嘴迈开腿，营养均衡才能更有效的减肥。
