无限未知的蓝

台风天，是完美的写作天。已经很久没有浮现过想要静静坐在窗前，敲下一些文字的心情了。感谢「小犬」。

时大时小的风，忽明忽暗的天。

窗景模糊，视线失焦。

人类在遮挡物中，找到了避难所，心生安稳。

打开了Netflix上一部收藏已久的纪录片，关于人生长寿的秘诀。纪录片的名字是：「长命百岁：蓝色宝地的奥秘」「Live to 100: Secret of the Blue Zones」 。讲述一些西方学者历经20余年，研究全球几大长寿区域的人们究竟是通过怎样的生活方式，才能实现如此惊人的高寿命和百岁老人比例，以及健康长寿的秘诀究竟是什么。

此研究显示，过去二十年，按百岁以上老人数量占比计算，地球有五大最长寿区域，分别是：

1. 日本冲绳岛大宜味村｜Okinawa, Japan

2. 意大利撒丁岛｜Sardinia, Italy

3. 希腊伊卡利亚岛｜Icaria, Greece

4. 美国加州罗马琳达 | Loma Linda, US

5. 哥斯达黎加尼科亚 | Nicoya, Costa Rice

影片花了很多时间在走访当地人士，试图提炼属于每个地区的秘诀，最终发现答案竟是惊人的相似：

一、自然地移动（moving naturally）：冲绳人民席地而坐，每天都需要起身30余次，每日劳作修剪花园，身体自然强壮；撒丁岛地区地势陡峭，每天出门都需要爬坡而行，心肺自然强韧。也许我们需要的不是刻意健身雕刻身体，而是留意如何保持自然移动、减少瘫坐时间，就从多走楼梯少坐电梯，多步行少驾车开始吧。

二、生命的使命感（outlook and purpose）：不管是通过宗教、文化、家庭价值或者其他，每个长寿区域都有属于自己独特的词语来形容使命感和价值感：在日本叫ikigai，在哥斯达黎加叫plan de vida。每位长寿老人都对自己为何而生为何而活拥有独特见解。影片中100多岁的老奶奶还可以娴熟的穿针引线自己缝纫衣服、和邻里一起玩游戏、唱歌和跳舞，毫无疲态，能量满满。于是我开始想象，100岁时，每天叫醒我让我迫不及待开始每一天的那件事，会是什么。

三、睿智的饮食方式（eat wisely）：这点无需多言，饮食习惯对健康的重要性人人知晓。水果、蔬菜、未经添加和加工的原始食材、有机作物、粗粮。许多健康的食物都不是需要大价钱才能买到。当然道理都懂，难的是知行合一。那么就从多和身边喜欢健康饮食的朋友一起吃饭开始吧。

四、人与人的连结（connection）。这点是最后也最为重要的，所有的百岁老人都拥有坚实的家庭、朋友和社会关系。坚定有力的长期深刻连结让人与人的信任达到极致。在日本，moai文化中老人们住在附近，生活中互帮互助，并会集资形成一个互助群体，在某位朋友出现身体状况时一起在财务上进行支持。而在这样的社群文化中，每个人都觉得自己是被需要的，从而进一步获得强烈的使命感和生活意义。

由于现代生活方式、饮食文化的影响，很遗憾这五大区域的长寿指数也连年下降，不过还是希望有机会可以到这五个地方走走看看，感受下那里的生活方式、饮食习惯和社群文化。

看完影片，深深感觉到，现代社会中随着生活节奏的加快、科技的发达，加上疫情潜移默化的影响，我们不自觉地减少了许多人与人之间的直接接触。万家灯火时，人人皆孤独。网络社会加深了人们个体化的程度，也让人更容易忘记人与人在一起的真挚美好。在这样的时刻，主动建造坚固深入的朋友和社会关系，主动寻求生命意义，也许比想象中来得更加重要吧。

看见无限未知的蓝。

在孤岛中眺望，

另一座孤岛。