Headspace睡眠指南 短评

热门 最新

0 Fancyandre 看过 2021-09-15

今晚我要看着睡觉

0 燈火可親✨ 看过 2021-09-11

相较于正念指南略逊色了一些。微笑闭眼大蓝莓好可爱(又开始乱取名字了)。浅紫色真的很有安眠感。 总结一下入睡前冥想的几个常见点: 1.深呼吸(规律是吸气4秒,憋气4秒,呼气6秒)。期间也可以数数,吸气为1,呼气为2,接着3、4、5(吸气奇数,呼气偶数)……由1到10地循环往复。 2.有意识地去放松肌肉,从脚尖一直到头部。 3.去感受自身的重量,体验下沉感。 4.把打扰入睡过程的思绪进行标记,有意识地拉开杂念的距离。 5.回想一天的经历,从起床的一刻到入睡的此刻。 6.数数,从1000倒数。 好好睡觉,至少别睡前还盯屏幕啦。

0 桐仔是只面小包 看过 2021-09-10

有用~看着看着能睡着系列

0 Skald 看过 2021-09-09

这动画看的让人昏昏欲睡

0 晚来天欲雪 看过 2021-09-07

冥想的启蒙

0 杨淇涵 看过 2021-09-07

这么好的指南 豆瓣的人屁事真多

0 Carol 看过 2021-09-02

女声有点刺耳,没有冥想正念指南好。

0 さららのささき 看过 2021-08-29

非常棒!状态好能听到一半就睡着,差的时候听完一集也差不多入睡了,打算尝试下隔壁的冥想正念指南

0 Adore🇨🇳🌈 看过 2021-08-12

真的还蛮有效果的。

0 cassidy 看过 2021-08-07

thanks Eve your voice makes me feel cosy

0 blurryface 看过 2021-08-05

Useful,but not as good as meditation guidance. Android

0 日日 看过 2021-07-29

每次只要在黑暗的房间认真听上一两个,很快就睡着啦。现在一听到里面的声音就有种想睡觉的感觉了。顺利治好了我的入睡困难

0 阿不1111 看过 2021-07-22

不错

0 哥哥0942 看过 2021-07-19

挺好看的

0 一口雪梨酱 看过 2021-07-17

在这个系列里学到了一个在睁眼睡不着的时候百试百灵能睡着的方式…所以给五颗星。

0 Mirror 看过 2021-07-16

在b站看了中配版,还不错

0 鐘樓怪人 看过 2021-06-29

失眠的幾次都幫助了入眠

0 Rioli 看过 2021-06-27

其实是《正念冥想》的推广片吧每一集都会提到:如果你会正念冥想,就可以更好地巴拉巴拉。但实在太好睡了,每天一集,每集看一半就睡着了。中文配音非常温柔,画面也轻轻柔柔可可爱爱的非常催眠。

2 Dhamma_Geek 看过 2021-06-21

我太喜欢他们家这个动画风格了

0 卜多比鲁翁 看过 2021-06-19

好神奇,我真的睡着了。绝了。

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Headspace睡眠指南 Headspace Guide to Sleep

类型: 动画, 纪录片

地区: 美国

片长: 15分钟

首播日期: 2021-04-28(美国)

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