健身的真相 The Truth About Getting Fit (2018)

导演: Kate Pringle
主演: Stuart Gray / Michael Mosley
类型: 纪录片
官方网站: https://www.bbc.co.uk/iplayer/episode/b09qjl7d/the-truth-about-25-getting-fit
制片国家/地区: 英国
语言: 英语
上映日期: 2018-01-31(英国)
片长: 60 min
IMDb链接: tt8066298
5星
15.1%
4星
43.2%
3星
37.8%
2星
3.2%
1星
0.5%

健身的真相的短评 · · · · · · ( 全部 82 条 )

热门 /  最新 / 

3 pinkcat。 看过 2019-01-05

1.你需要花多少时间在椅子上起坐10次(抱臂)?我需要12秒内。楼梯上下3分钟,测心率,我需要110以下。2.每天三组十分钟快步走,比散步一万步更好,原因是加大强度增快心跳。3.高强度间隔锻炼,一周三次四十秒快速单车,百分百的肌糖原可以消耗两成(所有运动都可以消耗)4.1分钟开臂跳,抱拳蹲,2组,原地快跑1组5.短时重物锻炼和长时轻锻炼效果一样6.运动产生安全的大麻素7.跳舞会变聪明

0 海德 看过 2019-01-12

试了一下FIIT,这够累的,小腿肚竟然酸胀了好几天.....

0 茫然骑士 看过 2019-04-11

不错

0 盯鞋少女 看过 2019-03-25

非常适合不爱运动 没有健身基础的又想提高身体素质的人看

0 跑跑佳 看过 2019-02-11

健步走,每天3个10分钟。HIIT 单车/室内5组。力量训练 举重/深蹲/俯卧撑。跳舞。

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