节食与长寿的影评 (22)

saralov 2014-05-25 19:49:35

一个逗比大叔的血泪减脂之路

首先夸一下BBC~实在是良心纪录片~今天吃饭的路上和室友聊到BBC~室友说BBC是非常有逼格的广播公司好么~人家是英国的大国企好么~人家政府资助独立运作好么~换句话说就是~BBC有的是钱~当然英国人比咱们正直的多~人家拿了钱就去折腾科普~折腾调研~猛花精力~猛花时间~猛花钱~真真儿...  (展开)
阮笛 2014-02-20 15:13:52

重要的不是如何活到140岁,而是保持健康

爷爷活到102岁,奶奶还健在,今年89岁。爷爷就是去世前住院两周,奶奶尚未住过院。两老都没有痼疾,连感冒都少。 农民出身的他们不善言谈,更不懂养生。所以我一度不知道他们的长寿的原因。基因?当然有一定关系,但现在我觉得,饮食才是他们长寿的关键。看完这个片子,我和奶...  (展开)
__雲淡風輕. 2015-07-25 09:13:32

保持年轻活力的禁食方法

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保持年轻和活力,饮食结构很重要 其中一种有效方法是饮食低热量多营养,多水果多蔬菜 然而科学地禁食也可以达到这种目的,主要有以下三种方法 1. 禁断性饮食 每月在他人监督下三天半到四天禁食,禁食期间只能摄入水和每天摄入50卡路里的热量食物 效果:短时间有效 缺陷:效...  (展开)
La Notte 2015-03-25 14:02:21

Fast and Live Longer笔记

1.控制食物摄取。 101岁老爷爷每日摄取饮食几乎是正常人的一半,相当于一个孩子的饮食,使得他可以保持年轻健康和体力 2.低卡饮食。 低糖,低卡,绝对素食。 无需饱受节食困扰。但必须严格克制食物用量的摄取,以及选择健康低卡的食物。最重要的是必须持久。 影片中的选择...  (展开)
晃晃悠悠 2015-02-23 22:26:12

评定衰老程度最简单的方法

2015年2月23日 星期一(正月初五) 评定衰老程度最简单的方法,不需要用到特殊器材。平衡功能由内耳决定,在你老化的同时,内耳结构也会衰老,而你的平衡性会随之降低。你可以通过闭上双眼,以非惯用腿单腿站立来测试。五十五岁的人通常可以支撑八秒,多数大约二十岁的人可...  (展开)
留象鸣 2017-03-12 20:15:29

《节食与长寿》,进食与禁食

“苹果有一半的纤维素和维生素C都在皮中,具有抗癌效果的三萜系化合物则全部在皮里。” 三月份看什么电影,是看删减了14分钟的《金刚狼3》还是删减了7分钟的《生化危机:终章》,或是容易被忽略的《一条狗的使命》与《乐高蝙蝠侠大电影》。 又连着看了几部烂片的我表示,90...  (展开)
helen 2014-08-30 16:57:49

Dr V/Dr M debate

Dr. Varady says her studies have been misrepresented in fasting diet books. http://www.healthista.com/nutrition/fasting-diets-krista-varadyscience-research-studies-52-diets/ Now she’s launched her own book: http://articles.mercola.com/sites/articles/arc...  (展开)
eugene 2019-06-11 10:01:29

5+2 进食法

五天正常进食,两天禁食。禁食期间两天共摄入600大卡食物且早晚进食时间无关。 效果:显著,可长期坚持。 缺陷:工作日禁食是完全可行的,但假期户外运动可能会饿。 总的来说,科学地禁食可减少癌症可能率、使血糖正常、降低胆固醇。 低卡饮食。 低糖,低卡,绝对素食。 无需饱...  (展开)
玖_Krystal 2019-04-10 17:37:45

保持批判性

【一点碎碎念–观点不同欢迎交流】 从之前什么都不懂节食减肥,认为自己从根源上切断了肥胖的源头,瘦是瘦了,结果把自己搞得非常丧,瘦的是体重而非体态,且越来越不喜欢自己。到后来开始学习相关理论知识,知道了节食减肥的严重性。开始尝试7-2轻断食,开始不习惯一天只摄入5...  (展开)
独孤小M 2019-03-10 09:21:40

真期待这个英国大爷和中国大妈一争高下

随着当下中老年中的“养身之风”的愈演愈烈,我们“风华正茂”的年轻一代却恰恰成为了最大“受害者”。不用我说,请大家自己点开和母上大人的微信聊天记录,想想妈妈每日的教导:要早睡呀,要按时吃饭呀,要穿秋裤呀。。。这种永恒的话题往往被我用“嗯”,“好的”,“知道啦...  (展开)
Mika D 2019-03-08 16:12:11

吃少点,再少一点

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划一下重点 发现:30年代大萧条造成食物短缺,美国人平均寿命增长(中医饮食有节,辟谷,12世纪闻名的意大利萨勒诺医学院的养生法则:愉悦的心情,充足的睡眠,适当缺乏营养) 禁食的原理 通常,人体会分泌IGF1(《营养圣经》61页,IGF1为青春期分泌较多的一种生长激素,西方饮...  (展开)
chin 2019-03-08 11:29:03

论述方式与内容总结

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最近踏上向bbc记录片论证的学习之路,起初是因为知识本身,进而引发对于其叙述逻辑的兴趣。希望自己逐渐梳理,形成自己讲故事的方法。 非常喜欢这部纪录片的论述方式(其实之前presenter的几部都很喜欢),为自己做个总结。 引入:极端且吸引人的案例。101岁跑马拉松的老人,其...  (展开)
双面的镜子 2019-02-24 22:51:28

温柔的科普鸡汤

这部纪录片是我跟妈妈一起看的,她最近深感减肥压力山大,需要看来洗洗脑、坚定一下意志。至于我,几年前就被一部与轻断食有关的书洗过脑了,这次反而能保持理智地观看,审视在这部纪录片中呈现出的轻断食,是否有吸引力和说服力。 我知道纪录片不是论文,甚至,是否完全真实其...  (展开)
杂草袁 2018-12-11 23:02:28

健康饮食

杂草袁的观后感DAY82: 节食与长寿 如果给你一个苹果🍎,你是吃肉还是吃皮?我看过有好多吃苹果削皮只吃肉的,正常的认知一定会觉得:营养肯定都在肉里呀,但其实,95%的营养都储存在苹果皮里,苹果有一半的纤维素、维生素C在皮里,具有抗癌效果的三萜系化合物则全部在皮里。...  (展开)
藍奶茶 2018-09-04 22:28:06

Eat, fast, and live longer

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倫敦馬拉松現場,Michael Mosley採訪一位印度裔英國跑者Fauja Singh、也是金氏世界紀錄高齡馬拉松第一人,一輩子都在務農直到80歲才開始嘗試跑步,而現在他已經101歲了。人們很好奇秘訣究竟是什麼? “His secret is that he has smaller portions." ”“In poor countries, pe...  (展开)
小森假面 2018-04-19 15:11:47

总结

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一种检测衰老的简单的方法:用力量较弱的腿支撑,双眼紧闭,看能坚持多久。 身体平衡由内耳控制,随着年龄增长,耳朵的结构会老化,平衡力会丧失。55岁的人平均能坚持8s,20岁的人通常能坚持30s以上。 IGF-1——影响癌症的主要因素 四天禁食法、隔天禁食法、5-2禁食法,五天正...  (展开)
随无涯 2018-03-27 22:36:05

少吃

水果餐达人吃的很少,心态是“若不是需要营养元素,我巴不得一口食物都不吃呢!” 侏儒和小鼠不得糖尿病癌症的原因是他们不怎么分泌类胰岛素一号生长因子,这个生长因子分泌多的时候细胞就分裂生长,分泌少时细胞就好好修复。那这和吃的多有什么关系呢?原来,食物中大量的蛋白...  (展开)
莉莉安 2017-03-09 10:26:15

什么是饮食健康

1.类胰岛素一号生长因子不能一直处于加油模式,要慢下来然后让细胞进行自我修复,然后人就能更长寿,所以要少摄入热量和蛋白质,同时也能使血压血脂胆固醇降低,片中出现了三个个例子分别是101岁的老人跑完马拉松,主要是说了老人的饮食只有正常人的一半,跑步是从八十岁开始的...  (展开)
after1y 2017-02-21 10:37:36

5/2节食

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五天正常进食,两天禁食。禁食期间每天摄入600大卡食物且早晚进食时间无关。 效果:显著,可长期坚持。 缺陷:工作日禁食是完全可行的,但假期户外运动可能会饿。 总的来说,科学地禁食可减少癌症可能率、使血糖正常、降低胆固醇。 控制食物摄取。 101岁老爷爷每日摄取饮食几...  (展开)
达西先生 2015-12-29 22:10:24

同感

看这个纪录片,第一想到的就是这句话。摄入少了,反而获得更多。片中医生说,这目前还是处于初期阶段,个中真谛还是需要科学家来调查,但节食和长寿之间的关系是不言而喻的。佛家讲究“过午不食”,而且佛教的食素主义显而易见和僧侣的长寿有直接关系。我外婆从年轻开始...  (展开)
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