《聊聊自杀这件事》

《十三个原因》讲述的是虚构的故事，旨在唤醒大家对自杀问题的意识，并不是基于某个真实事实而创作的。汉娜的故事不是真实的。

你可能会有跟剧中人物类似的经历和想法。大家常常会对影视剧中的人物产生认同感。然而，要记住，有很多健康的方式来处理剧中出现的问题，考虑自杀并不是其中之一。

如果你看完本剧后觉得你需要别人的帮助，或是跟别人聊聊的话，去跟朋友、家人、辅导员或者咨询师谈谈。总有人会倾听你的所思所想。

自杀不是对于生活之挑战和不幸的正常回应。绝大多数经历过欺凌、好友离世等不幸事件的人不以自杀为出路。实际上，他们向别人求助，跟别人聊聊以获得帮助，或者通过别的有效途径来应对。之后，他们的生活健康照常。

尽管有人看了本剧会认为汉娜的自杀很英勇或者很浪漫，但是，自杀绝不是英雄式的行为或者浪漫的行为。本剧中没有什么是英勇的。事实上，本剧本质上是悲剧的。

切记，尽管剧中展现了一次失败的干预治疗，针对面临人生挑战、压力痛苦和心理问题的治疗皆有，而且有效。

自杀会影响每个人，但只要我们看到听到有人有自杀倾向的征兆，所有人也能做些力所能及的事帮助他们。

公开坦诚地交流心绪困扰和自杀想法是允许的、正常的。这不会使得某人更倾向于选择自杀或是将自杀的念头印在脑海中。如果你担心某个人，直接问问她近况如何。

知道如何理解并回应那些与你分享他们的苦恼和自杀念头的人，十分重要。决不能对他们本人或是他们的想法做出主观判断。你要做的只是倾听。关心他们，体谅他们，善待他们。主动提出你愿意陪在他们身边，主动提出你可以陪他们去寻求帮助或是拨打心理干预热线。剧中辅导员的回应是不恰当的，绝大多数辅导员不会这么做。学校里的心理辅导老师是专业可靠的帮助提供者。

尽管并不是所有人都知道怎么回应或者积极响应，还是有人极力想找到有能力帮助你的人。如果有人告诉你他们想要自杀，不要当儿戏，应该立刻寻求帮助。

一旦你死了，你绝没可能再拍出一部电影或是与人沟通。从坟墓里给别人留言只可能出现在好莱坞影视剧中，而不可能在现实里发生。

纪念自杀而亡的逝者是不提倡的。装饰逝者的储物柜或者在前面自拍是不恰当的，也不会达到向自杀而亡者表示缅怀和哀悼的目的。

汉娜在剧中将自杀的原因归结于别人。自杀绝不是因自杀而亡者周围人的过错。对于逝者身边人也有相应的支持团队提供帮助。

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译自官网所提供的链接http://13reasonswhy.info/assets/pdf/13RW%20Talking%20Points%20Final.pdf

我不是心理学专家，所以不敢乱说，通篇直接译自http://13reasonswhy.info/#usa提供的资料。